Како се ослободити усамљености

Природа човека је таква да у суштини не може да живи сама. Социјални темељи живота еволуирали су током векова, у сваком тренутку, људи су покушавали да постоје у групама, заједницама. То је био кључ сигурности и опстанка. У модерном свету, особа може самостално зарађивати за живот, не мора се више скривати од мамута, остаје само жеља да живи са својом врстом ...

Урбани услови све више нас гурају у крути оквир, када усамљена особа након посла оде у празну кућу, задржава се иза компјутера. Само кратки телефонски позиви и честитке за празнике остају од веза са пријатељима и рођацима. Какав је осећај усамљености, који су њени узроци и како се носити с тим, покушајте то схватити.

Шта је усамљеност

Самоћа је две врсте - стварна и духовна. Права усамљеност је случај када је особа физички сама - нема породицу, пријатеље, познанике. Ово је прилично ријетка ситуација која се често јавља након трагичних догађаја. Ако особа одмах изгуби вољене и рођаке, осећај туге је чврсто испреплетен са осећајем усамљености и бескорисности. Таквим људима често је потребна професионална психолошка подршка. Присилна усамљеност укључује и осјећаје људи који се налазе у самицама затвора или по природи њихових професионалних активности - свјетионичари, шумари, поларни истраживачи.

Најчешћи осећај усамљености је када постоје пријатељи, породица, рођаци и блиски људи, али нема разумевања, симпатије и топлине. Човјеку се чини да га нитко не чује. Најчешће се јавља у периоду адолесценције. Он више није дете, али још није одрасла особа, жели да буде независна, али не успева увек. Унутрашњи конфликти воде до стања "Ја сам једини на овом свету".

Друга категорија, склона самоћи, су зрели људи који нису нашли своју сродну душу. У ствари, ово је прилично тешка ситуација, када све око себе чини зид стереотипа и оквира. Враћамо се кући, гдје нас чека само мачка, а она такођер изгреба душу.

Разлози за усамљеност

Зашто човек не може да нађе мушкарца / жену? Зашто је "све као да је с вама", а однос се не сабира? Ево неколико психолошких разлога зашто, несвесно, градимо неку врсту заштитне баријере.

Понекад су веома стидљиви људи усамљени.. Они се плаше не само да прво говоре, већ чак и да погледају у очи предмету интересовања. Можда они верују да су сви људи око себе на вишем нивоу, и са било којим незгодним покретом ови људи ће почети да се смеју и ругају. Неопходно је јасно схватити да су сви људи различити, и свакако да постоји особа која је слична вама у својим ставовима, која је такође стидљива и рањена, са којом ћете бити на истој таласној дужини. Како га можете упознати ако нико од вас не предузме први корак?

"Они нису достојни мене." Често је избор за избор партнера толико висок да није лако доћи до њега. Прилично је тешко наћи особу која цијело вријеме проводи са својом породицом, зарађује велики новац и припрема укусна јела. Сањајући о принцу, не можете видети срећу која му је под носом.

"Неће ме волети." Разлог за ниско самопоштовање је такође веома чест у људској психологији. "Коме требам, ружна, дебела, са малом платом и без високог образовања?" Ипак, човјек не воли папире, не дипломе и цертификате. Све се дешава под тушем. Стога, да бисте се ријешили овог комплекса, само требате вољети себе. Уђите у спорт, купите лепу одећу, почните учити неки језик, пријавите се за плес - било шта. Треба да радиш оно о чему си дуго сањао. Волите себе и сигурно ћете бити примијећени.

Савремени живот је уређен тако да свакодневно пролази велики број потенцијалних животних партнера. Али не морате да постанете циљ свог живота и запишите ставку "Пронађи мужа / жену" на листи задатака. Када посматрамо супротни пол као плијен, врло мало људи ће им се свидјети. Ово посебно важи за жене - које ће се међу мушкарцима допасти ако се лов отвори? Промените став према ситуацији. Потребно је мало одмакнути од овог проблема, опустити се и бринути о себи. Отвори се свету и представиће ти достојан дар.

Како се ослободити усамљености

Како се ријешити усамљености? Како разумјети да нисте сами, али свијет је лијеп и разнолик са свим својим бојама? Ево неколико практичних савјета који могу побољшати ваше психолошко стање и заувијек вас ослободити усамљености.

  1. Узми љубимца. Животиње су веома паметна створења. Разумеју много више него што претпостављамо. Прошетајте кроз тржницу птица и прегледајте сваког од четворице и пернатог представника. Нема сумње да ћете тамо упознати свог правог пријатеља који ће вас натерати да заборавите на усамљеност. Животиње су веома осјетљиве на емоционално стање особе и способне су суосјећати, развеселити и развеселити. Ако сте смирена и домицилна особа, набавите мачку. Она је лојална као и независна. Ако сте љубитељ активности на отвореном, потребан вам је пас. Овај прави пријатељ те никада неће оставити у невољи.
  2. Промена пејзажа. Често се мисли о усамљености рађају у периоду монотоније протока живота. Потребно је променити овај ритам. Најбоље је отићи у оне земље у којима никада нисте били. Идите на путовање дивљачки - не само да ће спасити финансије, већ ће вам пружити и много дојмова без преседана. Ако нема могућности да одете на пут, промијените посао или занимање, посјетите баку или ујака у сусједном граду, извршите поправке или бар преуредите. Сваки покрет у животу доводи до промена, каже древна кинеска пословица.
  3. Нађи себи другарицу. Зашто истуширамо душу случајног сапутника кога чак ни не знамо? Можда зато што га видимо први и највјероватније посљедњи пут. Некоме је лакше да открије своје тајне и искуства. Ворлд Виде Веб пружа прилику да се пронађе особа и излије његова душа њему. А ако не желите, он никада неће знати ваше име и место становања. Са јаким искуствима, психолози саветују да све ставите на папир, окренете бол и сузе у слова и речи. Опет и опет враћајући се на монитор, ослобађате се од усамљености, претварајући га у површне линије. А ако будете имали среће, наћи ћете доброг, доброг пријатеља.
  4. Не упоређуј. То је главни проблем модерне цивилизације. "Гледај, Маша је већ годину дана у браку, а Света је већ родила два, али шта је са мном? - није зашила кобиљи реп." Ово је погрешно. Свако има свој живот, своју судбину. Како знаш како твоје девојке стварно живе? Можда се Маша свађа са мужем сваки други дан, а Света је толико уморна од живота, дјеце и посла, да њена мајка не тугује. Живите свој живот и никада се не упоредите са другима.
  5. Будите отворени према свету и новим односима. Неопходно је чешће излазити на разне догађаје. Ако је ваша усамљеност повезана са одсуством друге половине, нацртајте жељену слику за себе. Размислите о томе гдје можете сусрести такву особу. Немојте се трудити да нађете домаћи задатак, марљиви радник у ноћном клубу - он само не иде тамо. Ако се нађете на врућим тачкама, будите спремни на чињеницу да ће највјероватније особа бити неозбиљан тип који воли да се дружи. Често иду на градске свечаности, у посјете, на догађаје од интереса. Тамо можете упознати истомишљеника. И будите отворени. Нема потребе да будете груби и груби, ако вас неко покуша упознати на улици. А ако волите особу, нема ништа лоше у томе што сте му први који ће рећи неколико кратких ријечи.

Како победити страх од усамљености

Усамљеност је врста стања ума које се не морате бојати. Уосталом, усамљеност неће трајати вечно. Размислите о томе као о одређеној фази у животу коју само требате проћи. Усамљеност ствара многе могућности. На крају крајева, монаси и пустињаци нису отишли ​​од људи високо у планинама да би остали сами са собом.

Такође можете посветити више пажње свом унутарњем себи. У таквим тренуцима можете открити много тога за себе. Када сте сами са својим мислима, почињете да схватате своје праве жеље и вредности. Усамљеност има веома танку линију са таквим концептом као што је "слобода". Можда нисте сами, али слободни? Ако не можете да промените ситуацију, промените став према њој. Лако живите, отворите се и уживајте у ономе што имате. Ово се не даје свима.

Погледајте видео: Kako se leči usamljenost? (Децембар 2019).