Да ли је могуће пити воду са лимуном на празан стомак?

На корисном лимунском тонику, пијаном на празан стомак да пробуди тело, многи су чули. Ова вода покреће метаболизам, стимулише здраву пробаву, освежава и подиже ваше расположење. Али да ли су митови о води са лимуновим соком истинити ујутро? Колико је безбедан лимун за тело, и како правилно започети дан - размотрите у чланку.

Сок од лимуна је несумњиво богат витаминима, антиоксидантима и минералима који нам помажу да останемо у форми. Способан је да нежно чисти тело и изједначава равнотежу киселине и базе унутар тела и ћелија коже. Међутим, као и сви биљни састојци, треба га користити с опрезом како не би наштетио вашем тијелу и осјећао се добро.

Како корисна вода са постом од лимуна

Ритуал употребе златног тоника већ је у употреби од стране многих присталица здравог начина живота.

  1. Тоник од лимуна, пијан ујутру пре оброка, помаже телу да се пробуди, успостави равнотежу воде, снабдева ћелије влагом, и захваљујући калијуму који се налази у воћу, помаже да се елиминише вишак течности из тела.
  2. Вода са лимуновим соком раствара слуз, уклања токсине из тела, има благи диуретски ефекат, помажући да се ослободи отицање.
  3. Такођер, алат учинковито помаже ријешити мамурлука.
  4. Тоник са лимуном добро стимулише апетит, омогућава варење хране, асимилацију свих потребних компоненти.
  5. Промовише брзо сагоревање калорија и започиње регенеративне процесе.
  6. Редовна употреба лимунске воде помаже у побољшању тена, раствара пигментне мрље, елиминише знакове умора и затеже кожу. Такође, лимун има цхолеретиц ефекат и помаже у побољшању функције јетре, уклањајући токсине из ње.
  7. Сок од цитруса ће помоћи у чишћењу пробавног тракта, везивању протеина и производа за прераду масти и ослобађању цревних ресица.
  8. Лимун поспешује подмлађивање, јача зидове крвних судова и стимулише срце, смањујући крвни притисак.
  9. Антиинфламаторне компоненте лимуна помажу организму да се бори против инфекција, а вриједне аминокиселине штите од слободних радикала и промовишу чак и "здрав" тен.
  10. Поред тога, лимун јача нервни систем, помаже у борби против депресије, анксиозности и промена расположења.

Биће од помоћи спортистима да науче да тоник лимуна помаже да се ослободе напетости и болова у мишићима. Као алкални производ, лимун нормализује пХ и зауставља оксидативне процесе у телу. Лимун такође побољшава мирис тела, регулише излучивање себума и контролише знојење. Редовна употреба цитрусног тоника обогатит ће зној антимикробним тварима, тако да неће бити јаког мириса.

Каква је штета од сока од лимуна за тело?

Упркос свим благотворним својствима, неправилно или одложено конзумирање лимуновог сока може негативно утицати на здравље. Прихватање овог каустичног производа на празан желудац може изазвати такве непријатне посљедице:

  1. Оштећење зубне цаклине. Зато препоручујем пијење лимуног тоника кроз сламку тако да има мање контакта са зубима и не повећава осетљивост њиховог премаза.
  2. Иритација желучане слузнице. Они који пате од жгаравице, гастритиса и других обољења гастроинтестиналног тракта не треба узимати самостално за веллнесс поступак, без претходног консултовања са лекаром.
  3. Повећана глад. Сок од лимуна стимулише активну производњу желучаног сока и присиљен је да подигне апетит. Ако немате доручак одмах након узимања тоника, можете изазвати кварове на висококалоричној храни током дана, мучнину због пада нивоа глукозе у крви, као и непријатне сензације у желуцу.
  4. Алергијске реакције. Цитрусно воће има веома оштра етерична уља и може изазвати одбацивање у организму. Ако сте алергични на уље лимуна или друге врсте ове врсте воћа, морате бити пажљиви да проверите да ли постоји негативна реакција на сок. Ако његова употреба изазове осип, грозницу, свраб на кожи, узнемирени стомак, надутост, потражите још једну тоничну компоненту.
  5. Осетљивост усне дупље. Сок од лимуна може надражити микроране у устима.
  6. Погоршање затајења бубрега. Особе које пате од болести бубрега, морате бити опрезни при избору пијења на празан желудац и обратити се лекару.

Пре него што уђете у дијету која обогаћује тоник лимуна, можда ћете морати да се консултујете са гастроентерологом или имунологом. Најчешће, умерена конзумација овог пријатног пића не изазива никакве нежељене ефекте.

Шта можете мешати соком од лимуна за исцељење

Да се ​​тело не навикне на тоник и да добије више хранљивих материја, можете разноврсити јутарњи ритуал додавањем додатних састојака пићу.

  1. На овај начин се прави класично решење лимуна: пар комада цитруса заједно са кремом се пресује у чашу и скува кључалом водом. Након тога, пиће се пушта и хлади. Ако је потребно, тоник разриједите чистом водом. Неко воли да дода газирану минералну воду лимуну.
  2. Да бисте умирили тело, можете додати пиће. Здробите неколико листова тако да је добро пустити сок и додати свјежи лимунов сок у воду. Овај коктел не само да ће се освежити у јутарњим сатима, већ ће и помоћи да се излече иритација и убрза апсорпција корисних супстанци. Немојте се носити на посуду пре рада - може изазвати поспаност, нарочито у облачним данима.
  3. Слично свјеже пиће може се направити на бази неферментираног чаја - зеленог или бијелог. Припремите неколико листова чајног производа у кипућој води, напрезајте инфузију - и додајте лимунов сок. Овај коктел активно уклања токсине, чисти тело, побољшава тен, започиње метаболизам и пробаву.
  4. Пиће са ђумбиром на празан стомак помоћи ће да се тело ослободи након празника, ојача имуни систем и распрши жуч. Тоник чисти јетру и гастроинтестинални тракт, елиминише мучнину, окрепљује, буди апетит и повећава либидо. Такво пиће се не може стално конзумирати, а прије узимања да би се осигурало да компоненте не изазивају алергије.
  5. Још један коктел за загревање и сагоревање масти је сок од лимуна са паприком. У цитрусе се додаје мала четкица и кува се топлом водом. Пиће ће започети рад јетре, убрзати метаболизам и допринети смањењу телесне масти.

Сви наведени рецепти се припремају без додавања шећера. Да би вода на празан желудац прошла кроз цело тело и заситила га витаминима, не би требало да садржи глукозу. Конзумирање висококалоричне хране могуће је само пола сата након пијења тоника. Али постоји и освежавајући коктел рецепт за оне који не једу доручак.

Топли напитак лимуна са медом, који ће помоћи да се лече ћелије, ослободе умора, отеклина и уклоне токсине. Слатки коктел је концентриран са додатком коре - нагласак је на чишћењу јетре и цхолеретиц ефекту.

Постоје рецепти за чишћење јетре са додатком маслиновог уља, али се овај коктел не може попити у редовном дану. Пре поступка припремите тело унапред.

Такође, сок од лимуна може да се меша са грејпфрутом, краставцем, алое, краставцем. Све ове компоненте ће помоћи да се подмлади, очисти тело, излечи иритације, ублажи симптоме хипертензије, елиминише токсине и вишак течности, као и побољша стање коже и пробуди енергију за цео дан.

Како пити воду са лимуном

Да би тоник донио максималну корист, а тело не само да је научило све потребне елементе у траговима, већ и храну за доручак, следи неколико једноставних правила.

  1. Такав јутарњи коктел пије се на празан стомак у топлој или хладној форми. Пожељно прије јутарње процедуре. Након коктела, можда желите да одете до тоалета. Након 20-35 минута можете доручковати. Лимун добро стимулише апетит, па зато за доручак одаберите дуге "угљене хидрате" - кашу, дијететске колаче, сушено воће и орашасте плодове. Дијету можете надопунити ферментисане млијечне производе - свјежи сир или јогурт, као и јаја. Кафу и чај можете попити на таквом доручку, а потребно вам је и слатко сок од сока - банана, бресква, грожђе.
  2. Слама помаже у брзом упијању лимунског пића и заштити зубне цаклине.
  3. Оптимално попијте 0,5-1 чашу пића ујутро. Поступак поновите сваки дан, али немојте претјеривати у једном кораку - вишак текућине и воћни сок може изазвати организам ујутро.
  4. Идеално је да температура воде у стаклу буде од 20 до 38 степени. Ово је близу индикатора телесне температуре, који ће природно покренути метаболизам. Немојте "опећи" ћелије дехидриране из ноћи кипућом водом и не пијте хладну воду на празан желудац, што ће негативно утицати на пробаву и благостање.

Како другачије можете нанијети сок од лимуна

Ако је такво средство веома по вољи, попијте сок од лимуна усред дана, додајући га чају или прању са храном. То ће стимулисати производњу желучаног сока, оснажити и тонизирати тело, уклонити отрове, а уједно идеално угасити жеђ и обновити равнотежу воде и соли. У дневном пићу можете додати шећер или мед, неке зачине, помијешати са омиљеним соковима - јагода, манго, рибизла.

Интересантна чињеница: лимунов сок помаже у украшавању не баш укусних биљних препарата, који се често пију на дијетама, као и неутралишу непријатан мирис из уста. После пушења, конзумирања рибљих производа, лука, можете испрати уста овим свежим соком - и лош мирис ће се изгладити. Након сока од лимуна препоручује се испирање уста водом како се не би покварила зубна цаклина.

Више сока од лимуна чини печење мириснијим и нежнијим. Додајте лимунову воду у своју посластицу. То ће помоћи да се угаси сода и колачићи постану укуснији. Неко поврће маринира сок од лимуна како би извукло горчину и учинило месо мекшим и податнијим.

Компоненте лимуна се могу користити и за спољашњу употребу. Есенцијални воћни АНА-киселине и витамини Ц, Е и Б помоћи ће да се кожа оздрави и учврсти, затегне овал лица, доведе пјеге, изглади неједнак тен и изглачи текстуру коже. Сок од лимуна се додаје тоник, сирутка, па чак и креме, као и домаће мирисне сапуне, испирање косе и шампони. Осим тога, лимунско уље се додаје купкама и масажним лосионима.

Ако нисте алергични на компоненту, бришући кожу руку и лица лимуном, помоћи ћете да убијете бактерије, побољшате имунитет, као и да уклоните вишак масти и непријатан мирис са коже.

Погледајте видео: как правильно пить воду утром натощак после сна и вылечить запор, гастрит, ВСД, круги под глазами (Април 2020).