Могу ли јести кисели купус за мршављење?

Претјерана тежина за многе жене је камен спотицања. Одмах у глави се појављују све конзумиране намирнице. Може или не може да их поједе. Почињете размишљати о калоричном садржају сваког од њих. Једна од најкориснијих и најпотребнијих компоненти у систему мршављења је кисели купус. Овај чланак ће погледати шта је посебно у вези са тим и зашто је потребно јести ако је жена на дијети.

Дисх феатурес

То је сјецкани и зачињен купус, који има киселкаст укус и једна је од корисних компоненти у јесен, зиму и прољеће, када тијелу недостају витамини. Помаже да се постигне хармонија са женском фигуром и смањи тежина (обично један до три килограма недељно).

Према нутриционистима, конзумирање овог поврћа у киселом облику помаже у превазилажењу баријере и почиње губљење тежине, сваки дан добија хармонију. Али, важно је знати колико и колико често можете и треба јести.

Користи за тело и помажу у губљењу тежине

У киселом купусу много витамина и минерала. Има позитиван ефекат на све процесе у телу. Његов укус подстиче цријева на бржу дигестију хране и, сходно томе, на њено рано уклањање. Дакле, нема стагнације у цревима, процес метаболизма се побољшава, флора се стално обогаћује корисним бактеријама које промовишу правилно варење.

Купус треба да буде у исхрани, посебно код људи који имају прекомерну тежину. Садржај калорија је веома мали, само 100 килограма на 100 грама производа. Листови купуса сами по себи немају никакву хранљиву вредност, а главно је садржано у згушњавањима, где има дијеталних влакана. Помажу у чишћењу желуца и црева, носећи са собом вишак стагниране хране, спречавајући је тако да се потпуно раздвоји и уђе у тело.

Количина холестерола у телу се смањује, чиме се спречава васкуларна и срчана обољења. То значи да срце ради боље и сви процеси у телу се изводе брже.

Побољшава имунитет који помаже тијелу у сезонама прехладе да их преживи и да се не разболи. Тако је тело увек у добром стању, нема летаргије, умора. Све се ради брзо и на вријеме. Активност у покрету такође омогућава да се потроши више енергије. На тај начин, тело жене не повећава тежину, тело постаје еластичније, а затим долази до губитка тежине и смањења тежине.

Обрати пажњу! Када конзумирате чудо поврћа, осјећај глади не долази дуго. То је због високог садржаја влакана.

Цомпоситион

У киселом купусу садржи витамин А, који је одговоран за регенерацију коже, чинећи је еластичнијом и глаткијом, подржава љепоту ноктију и косе. Жена изгледа много боље, процес старења успорава, цело тело ради као сат, одвија се процес обнављања ћелија. Дакле, конзумирана храна је укључена у енергетско засићење тела, а не у одлагање екстра грама, а касније и на килограмима.

У њему постоје и витамини групе Б, који помажу побољшању неуролошког стања код људи. Жена постаје мирнија, мање нервозна, боље спава. Тако се успоставља цјелокупно психолошко и емоционално стање, које је одговорно и за унутрашње процесе у тијелу. Није ни чудо што кажу да су сви проблеми живаца, укључујући и пуноћу.

Садржај калијума омогућава да се правилно обнови мишићно ткиво. Овај витамин је одговоран за правилно функционисање мишићног система. Када је вежба једноставно неопходна. Ако то није довољно за тело, могу се појавити веома болни грчеви у мишићима и крвним судовима. Калијум такође нормализује активност гастроинтестиналног тракта и јача не само крвне судове, већ и коштано ткиво.

Витамин У позитивно утиче на рад женског тела. Упозорава на чир и гастритис.

Опрез у потрошњи

Мора се имати на уму да је ово прилично агресивна храна. Неопходно је знати да се кисели купус не препоручује за употребу у патологији бубрега, хипертензији, тахикардији, желучаном и дуоденалном улкусу. Такођер се не препоручује велика количина конзумације с повећаном киселошћу у тијелу, у супротном ће доћи до осјећаја тежине, жгаравице. Ни у ком случају не можете претјерати и људи који не пате од ових обољења. Свако претерано узимање киселе хране, посебно са високим садржајем влакана, може довести до негативне реакције, посебно у цревима. Колике, надутост, надутост ће изазвати бол и општу нелагодност у телу.

Оригинални рецепт за соурдоугх

  • Купус - 1 ком.
  • Шаргарепа - 1 ком.
  • Бели лук - 1 ком.
  • Кумин - шапат.

У току исхране најбоље је направити купус без употребе сирћета и соли.

Метод припреме:

Ми гринд коцхан. Стисните чешњак. Затим, мешајте две компоненте. Додајте прстохват кима и нарибану мркву. Затим сипајте цијелу смјесу хладном водом. Инсистирајте 5 дана. Након сипања добијеног сока. Не користимо стари купус у киселом тијесту. Изрежите нову главу и утрљајте мркву. Добијени састојци се помешају и пуне готовим киселим тестом. Инсистирајте купус 2 дана. Затим пробијамо дрвеном кашиком или дебелим штапом цијелу смјесу на дно. Тиме се дају акумулирани гасови који могу утицати на укус готовог јела. Након угњетавања држе још два дана и стављају у фрижидер. Купус је спреман за јело.

Могућа дијета за 7 дана


Да би се смршавила, не треба јести купус од јутра до вечери, без меса и прилога. Додајте га за ручак и вечеру. Резултат није дуг.

Кисели купус се може угасити, али можете направити јуху.

Могућа дијета за седам дана.

1 дан
На овај дан биће јасно да ли је могуће наставити јести на овај начин и слиједити дијету, или ће то бити један дан поста.

  • 1 шоља воде након буђења на празан стомак;
  • шољицу кафе без шећера 20 минута после воде;
  • за 2-3 сата јести свјежи купус и салату од мркве;
  • за ручак супа од купуса и комад хлеба од целог зрна;
  • након 2 сата можете јести јабуку;
  • за вечеру кисели купус са комадом рибе.

Ако вам је било лако, онда можете наставити.

2 дан

  • ујутро можете попити млевену кафу;
  • током дана постоји лагана јуха од купуса;
  • за ручак и вечеру можете додати свјеже поврће или на пари;
  • увече попити чашу јогурта без масноће.

3 дан
Настављамо са дијетом другог дана.

4 дан

  • у току дана је супа од купуса;
  • за доручак и ручак можете појести једну банану.

5 дан

  • супа цео дан;
  • за ручак или вечеру комад рибе и парадајза.

6 дана
Поновите дијету петог дана.

7 дан

  • супа од киселог купуса током дана;
  • поврће;
  • Можете попити ујутро, поподне и вечер у једној чаши свјежег сока.

Недељна исхрана је приведена крају.

Једите кисели купус увек, ако тело дозвољава. Помоћи ће у поновном варењу, заситити корисним витаминима, подићи имунитет. Помоћи ће вам да изгубите вишак килограма, поготово ако пратите исхрану.

Погледајте видео: Разведопрос: Михаил Васильевич Попов о профсоюзном движении (Децембар 2019).