Да ли је могуће дојити семе?

У скорије време, семена су била обавезан атрибут сеоских окупљања. Иако се времена мијењају, добре традиције остају. Сјеменке су и данас веома популарне. Посебно волим њихове жене. На крају крајева, овај производ, који многи сматрају врстом деликатесе, садржи много корисних супстанци. Поред тога, семена су доброг укуса и брзо дају осећај ситости. Због тога, младе мајке желе да се мазе након порода са овим природним производом. Али строга ограничења у исхрани, која се строго поштују од мајки која доји, присиљавају их да одгоде такво побољшање у исхрани до бољих времена.

Или можда не би требало да се одрекнете задовољства? Хајде да покушамо да одговоримо на ово питање.

Сунфловер сеедс

Сва ограничења у исхрани мајке су проузрокована потребом да се смање ризици који би могли наштетити здрављу бебе. Што се тиче семена, они припадају групи производа који не представљају јасну опасност за новорођенче. Иако постоје неке контроверзне тачке у овом питању. Али прво ћемо покушати да истакнемо врлине сунцокретових семена, бундеве и других усева који се могу јести.

Главна предност семена је њихова јединствена композиција, која може брзо задовољити и јаку глад. Мајка која доји обично нема довољно времена да једе нормално. Стога, сјеменке могу попунити празнину у исхрани, на примјер, за вријеме шетње са бебом на улици. Други позитиван квалитет производа је да са њим можете проћи време ходања. Неопходно је додати и ове двије предности - клик сјемена има смирујући учинак на живчани сустав. Мајка која доји је оптерећена свакодневним пословима од јутра до касно у ноћ. Дакле, она само треба такве паузе када се барем може мало опустити. Није дозвољено гутање лекова за ову сврху са сврхом дојења мајке, а семена могу добро заменити седативе.

Обрати пажњу! Иако лекари не поричу корисност семена, већ се саветују да се придржавају мера у њиховој употреби.

Како одабрати најбољи производ

Због чињенице да семе зрна долазе у неколико варијанти, дојиља треба да буде свесна карактеристика сваке сорте. Чак се и сјеменке сунцокрета могу наћи у продаји различите: бијела и црна, велика и мала. А ту су и сјеменке бундеве, које су познате по својим благотворним својствима и високој нутритивној вриједности. Ништа мање богат састав семенки сусама. Једном речју, свака жена може да изабере деликатесу по укусу. Истина, треба имати на уму да се свака врста производа разликује по саставу и нутритивној вриједности.

Сунфловер сеедс

Можда је ово најпопуларнија врста овог производа. Семе сунцокрета има висок калоријски садржај: 100 г - 600 кцал. У њиховом саставу су:

  • комплетан комплекс витамина;
  • фибер;
  • минералне соли;
  • фолна киселина;
  • веверице;
  • масти у великим количинама;
  • асх;
  • угљени хидрати.

Корисна својства
Због богатог састава семена сунцокрета могу имати одређени утицај на рад органа и система. Чак иу малим количинама, овај производ може:

  • нормализује функцију црева;
  • елиминисати жгаравицу;
  • стимулише срчану активност;
  • смањење концентрације холестерола;
  • стимулише лактацију;
  • очистити тело од токсина;
  • активира функцију бубрега;
  • ослободити мучнине.

Поред ових карактеристика, семена сунцокрета су у стању да одрже позитивну емоционалну позадину због чињенице да утичу на производњу серотонина, који се назива хормон "срећа". Пошто семена ове врсте садрже витамин Д, он заједно са мајчиним млеком улази у тело бебе и позитивно утиче на његов ментални и физички развој.

Добро је знати! Сунцокретова зрна могу помоћи у разбијању такве лоше навике, као што је пушење. Стручњаци тврде да ако желите узети цигарету, вреди појести неке сјеменке, јер нестане жудња за пушењем.

Против сунцокретових семена
Ако користите семе умерено, онда су ризици суочавања са непријатним манифестацијама минимални. Али, нажалост, неке жене су толико привржене омиљеном производу да понекад ова везаност постаје слична овисности. Уз претјерану страст за сјеменкама може се добити као резултат:

  1. Алергијска реакција.
  2. Повећана лактација, када се прилив млека повећава неколико пута и тај процес се не може контролисати.
  3. Код детета, мајчин вишак може изазвати надимање и цревне грчеве.
  4. Сјеме у великим количинама може узроковати затвор код мајке и дјетета.
  5. Не смијемо заборавити да константно кликање сјемена има штетан учинак на зубну цаклину.

Важна ствар! И још један подсјетник на дојиље - ако желите јести сјеме, морате бити сигурни да је производ чист. Лоше обрађено семе је одличан медијум за раст патогених микроорганизама. Зато, пре употребе, у случају да је боље, поново их мало спржите.

Садржи семе бундеве

Семе бундеве у популарности нису инфериорне у односу на производе добијене од сунцокрета, па чак и надмашују у неким показатељима. На пример, протеини у семену бундеве имају 14% више, а угљени хидрати, влакна и уља су скоро исти. Иако је калоријски садржај од 100 г 500 кцал, што је 100 кцал испод зрна сунцокрета. Постоје разлике у саставу. У сјеменкама бундеве постоје такви елементи:

  • гликозиди;
  • алкалоиди;
  • смоле;
  • амино киселине;
  • много витамина;
  • Цела група корисних елемената у траговима, укључујући манган, фосфор, селен и друге.

Овај скуп корисних компоненти помаже да се елиминишу такви проблеми са телом:

  • ефикасно се бори против инфекција хелминтима;
  • нормализује телесну тежину;
  • елиминисати поремећаје пробаве;
  • побољшање памћења повећањем активности мозга;
  • обнавља структуру вола и ноктију, а такође побољшава стање коже лица.

Корисно је користити семе бундеве за превентивне сврхе: присуство цинка у њиховом саставу помаже у одржавању доброг вида. Овај елемент има позитиван утицај на имунитет и здравље репродуктивног система. Пошто семена бундеве готово никада не изазивају алергије, њихова употреба ће бити од велике користи за растуће тело бебе.

Сјеменке сезама

Овај производ није добио тако широку дистрибуцију као конкуренти. Разлог за то је сасвим разумљиво - сјеменке сезама се често не појављују на полицама трговина, а њихова вриједност се не може назвати лојалном. Можда је ово све контра производа. Иначе, ова врста семена само изненађује масом корисних особина, па се сматра дијететским производом.

У ствари, сусам је природни имуномодулатор са снажним ефектом. Огроман садржај калцијум соли у производу осигурава раст коштаног ткива, ноктију, зуба. А бебином телу је заиста потребна таква подршка. Женка која доји такође помаже да се користи овај драгоцени производ, јер јача зидове крвних судова, не дозвољава акумулацију масти, смањује холестерол. Довољно је да редовно једете само једну кашичицу сјеменки сусама да ојачате тело.

Оптимални део семена

Ако се о квалитету многих узбудљивих мама које се брину, уклањају, остаје једнако важан проблем - количина производа која је сигурна за мајку и бебу. Постоје нека правила која свакако требате слиједити:

  1. Није препоручљиво комбиновати семе са другим врстама хране.
  2. Боље је јести их између оброка.
  3. Неопходно је сами пржити семе, додајући малу количину уља.
  4. Не можете одмах почети уносити овај састојак у исхрану у великим количинама, препоручљиво је почети са малим порцијама - 20 г.
  5. Доза која се узима дневно не треба да прелази 100 грама.

Питање правилне исхране је веома деликатна тема. Стога, мајка која негује треба самостално да одлучи о рационалности увођења производа у исхрану, узимајући у обзир све стручне савете. Ако жена нема контраиндикација и има концепт осећаја за пропорцију, онда ће семе обогатити јеловник и пружити непроцењиву помоћ два организма одједном.

Погледајте видео: Baby and Child Care: Benjamin Spock Interview (Април 2020).