Мршављење першуна: предности и примена

Першун остаје на нашим столовима током целе године. Она са задовољством додаје салате и сосове, као и освежавајућа топла јела - супе, месо, паприкаш. Ова корисна биљка не губи своје особине чак и током термичке обраде. Нежни мирис першина буди здрав апетит и засићује рецепте витаминима. Али, чак и одавање почасти свим његовим љековитим својствима, многи не знају да першун може помоћи у спаљивању тих додатних килограма. Прочитајте више о губитку тежине са першином.

Састав лековитог биља

Углавном једу першун, односно свеже лишће и стабљике. Избоји биљке су њежни и сочни, па су сретни што могу додати било коју посуду. Али, поред тога, у кухињи може бити корисно и коријен биљке. Има деликатан зачински укус и наглашава укус салата и варива.

Благотворан ефекат укусне траве је органски састав. Постоји много витамина Ц у першуну, према овом индикатору може да се такмичи са црном рибизом и лимуном. Такође садржи витамине А, Е, групе Б, К и ПП, које су изузетно корисне за нашу кожу и имунитет.

Минерална композиција је калијум, калцијум, магнезијум, гвожђе, цинк и фосфор, који подржавају нормално функционисање крвотока, нервног и излучног система. Поред тога, першун има кверцетин и флавоноиде, антибактеријске и антисептичке супстанце, велики број антиоксиданата и драгоцена влакна.

Како је першин користан?

Зачин који нам је дошао из Медитерана, према легендама, акумулира у себи љековиту енергију Сунца, што потврђује и знаност: супстанце које се сакупљају и производе у биљци, дјелују на здравље тијела, промичу чишћење, помлађивање и плиму. Благотворна својства першина односе се на цело тело као целину, а на појединачне органе и системе:

  1. Чишћење крви од штетног холестерола, јачање зидова крвних судова и повећање њихове еластичности, борба са плаковима и атеросклерозом.
  2. Јачање контроле срчаног мишића и крвног притиска.
  3. Благо чишћење црева од токсина, нормализација апсорпције, елиминација настајања гаса.
  4. Лаки диуретички ефекат, уклањање едема и уклањање вишка соли из тела, што је корисно за покретљивост зглобова, рад бубрега и свеж тен.
  5. Антиоксидативни ефекат, елиминише знакове умора и стреса, борећи се против дејства слободних радикала.
  6. Уклањање токсина, помоћ у чишћењу јетре, што је врло корисно приликом истовара дијете, након тровања и узимања антибиотика.
  7. Антитуморски ефекат - у першину постоје једињења која штите организам од развоја патогених тумора.
  8. Јачање и заштита нервног система, побољшање проводљивости нервних импулса, чиме се побољшава памћење, стабилизује расположење, смањује умор и повећава ефикасност.
  9. Ефекат афродизијака је стимулација потенције, нормално снабдевање крви здјеличним органима, буђење здравог либида, као и заштита од упалних процеса, што је корисно за превенцију мушког и женског здравља.
  10. Подржавање имунитета, заштита организма од вируса и бактерија, уклањање топлоте и отицање обичне прехладе, ослобађање од болне боли.
  11. Елиминација мучнине у случају тровања или мучнине.
  12. Чишћење уста бактеријског плака и елиминисање непријатног мириса из уста било ког порекла.
  13. Побољшање метаболизма, промовисање разградње животињских и биљних протеина.
  14. Антиспазмодијски ефекат - уклањање главобоље, менструације, умор мишића.
  15. Промовисање сагоревања масти и контроле апетита.
  16. Лако умирујуће дејство, нормализује сан.

Ове и друге особине першуна чине га неупадљивим исцелитељем у нашој исхрани, који помаже да се носимо са стресом и стресом, ефектима лошег времена и околине, као и допуњавамо витаминске и минералне резерве у нашем организму и стимулишемо добар метаболизам, извлачимо вишак и подржавамо обнову организма.

Како першун помаже да се смрша

Због наведених особина, першун промовише губитак тежине у комплексу. То не значи да ће коришћење першуна, чак и здрава и витка особа, почети губити масноћу и мишићну масу. Напротив, першун помаже нормализацији свих метаболичких процеса у телу и доводи га у форму: здраво тело ће помоћи у одржавању правилног функционисања, а људи са прекомерном тежином ће имати прилику да побољшају своје здравље, одбаце вишак килограма и побољшају своје здравље.

Како першун помаже да се смрша и не само:

  1. Чисти јетру, тако да се масти и шећери боље апсорбују и обрађују.
  2. Уклања из цријева шљаке и прерађене производе, што побољшава апсорпцију нутријената, убрзава метаболизам и уклања тијело из "хибернације", присиљавајући на сагоријевање масти.
  3. Побољшава циркулацију крви, након чега је могуће ефикасније борити се против целулита.
  4. Одржава еластичност ткива и коже, што ће допринијети смањењу волумена желуца, елиминацији опуштених набора након губитка тежине.
  5. Приказује вишак течности, ублажава отицање и стагнацију, помаже у одржавању нормалног воденог баланса, што ће бити важно током физичког тренинга.
  6. Помаже ублажавању замора мишића и додаје енергију, која је такође веома корисна како у спортској исхрани, тако и за оне који изгубе тежину, јер је немогуће учинковито елиминисати вишак килограма без вежбања и гимнастике.
  7. Обезбеђује антиоксидативни ефекат, захваљујући којем се тело брже чисти и обнавља са оштрим губитком тежине.
  8. Поред тога, она пружа индиректне користи за људе са прекомерном тежином.
  9. Нормализује ниво шећера у крви, што је веома потребно за особе са дијабетесом.
  10. Штити срце од преоптерећења.
  11. Уклања сол из зглобова, чиме се смањује оптерећење и бол.
  12. Помаже елиминирати симптоме проширених вена.
  13. Побољшава вид.

Губитак тежине је сложен процес који захтева озбиљну снагу и стрпљење. Наравно, треба да пратите здраву исхрану, једете довољно протеина и влакана, смањујете потрошњу лаких угљених хидрата и масти. Али першун у исхрани ће увелике олакшати овај пут и помоћи да се брже ријешите вишка килограма.

Опште препоруке за опоравак

Першун се једноставно може увести у вашу дневну исхрану - обогатит ће тијело недостајућим витаминима и елементима у траговима, допринијети природном чишћењу и побољшати благостање.

Редовита конзумација першуна у врућој сезони помоћи ће тијелу да се носи с прегријавањем, нормализира равнотежу воде, што ће бити посебно корисно за пуне људе. Зими, першун ће штитити од честих прехлада и вируса, јачати снагу и помоћи у борби против летаргије и поспаности. Срећом, данас се першун лако може наћи на полицама током целе године. Осим тога, непретенциозни зачини могу се узгајати код куће на балкону или прозорској дасци.

Како се користи першун за мршављење

Да бисте брзо изгубили вишак килограма и одржали снагу током тренинга, додајте першун у великим количинама биљним и протеинским салатама, направите укусне смоотхије и лагане супе, и скухајте чај и инфузије из листова першина и корена.

Першун се добро слаже са другим горионицима - лимуном и грејпом, целером и разним салатама - спанаћ, рукола, зелена салата. И такође са броколијем и пасуљем, који савршено замењује месо на дијетама, у сосовима и лековитим тинктурама са “живим” (онима који се конзумирају хладно и имају богате Омега-3, Омега-6 и Омега-9) биљна уља - Постељина, пшеница, конопља.

Першиново поврће ће бити одличан зачин за витке протеине - печену рибу, кувано месо, лагани јогурт. Ферментисани млечни напитци са першуном и другим зеленилом не само да помажу у чишћењу црева и спаљују те вишкове, већ и нормализују варење и столицу.

Неке корисне рецепте

  1. Укусни смоотхиес са першином. Узмите 300 мл кефира или јогурта с ниским садржајем масти, додајте избор од 1 жличице. першун и 1 кашика. целер, или 1 краставац и 2-3 гранчице першуна, или 2 кашике. першун и мало љуте паприке. Помешајте смешу у блендеру и пијте 2 пута дневно - за доручак и умјесто вечере.
  2. Лагана супа са першуном. Коријен першина и лук лук у једнаким пропорцијама се здробе и прже на маслацу, а затим кувају у сиромашном бујону (можете користити коцку или зачин за супе) око 15 минута. У супи можете додати тиквице, шаку грашка и карфиол. Такође можете узети 1 корен, 5-6 зелених гранчица першуна, 1 зелени пупољак лук, чешањ чешњака, пола шаргарепе, пола коријена пастрњака и мало целер целик. Све компоненте морају да се мељу, кувају у малој количини воде, а затим супе у пиреу и поспите свежим биљем.
  3. Парслеи децоцтион. 2 кашике. сјецкани зеље прелијте 250 мл топле воде и кувајте 15 минута. Бујон пијте за интензивни третман опоравка у три дана, 1 шалицу дневно током оброка.
  4. Лагани чај од першуна може се направити пивом жлице зеленила у чашу кипуће воде. Чај од першина можете попити 2-3 шоље дневно.
  5. Тинктура корена першина. Сецкани корен се улије алкохолом или вотком 1: 1 и инсистира на тамном месту 4 недеље, повремено мешањем. Након тога филтрирајте алкохолни екстракт и пијте да очистите крвне судове, ојачајте имунолошки систем и изгубите 5-10 капи на чашу воде.

Постоје ли контраиндикације

Першун је практично безбедан за тело и делује много мекше од многих других биљних производа. Међутим, вреди бити опрезан у неким случајевима:

  1. Употреба першина у великим количинама производи јак диуретски ефекат који људи са уролитијазом и отказивањем бубрега морају узети у обзир.
  2. Људи који су склони алергијским реакцијама морају се побринути да немају интолеранцију на компоненте першина. Ако једете свраб, отицање и нелагодност у цревима када једете зеленило, или постоји грозница и отицање лимфних чворова, морате престати да користите концентрисане инфузије и чај из биљке.
  3. Не можете се уплести у першун током трудноће. Биљне супстанце узрокују контракције мишића које могу довести до побачаја. Умерена употреба зеленила у храни неће донети штету.
  4. Они који пате од акутних облика разних обољења не би требало да се лече како не би погоршали стање.

Пре употребе напитака од першина обратите се свом лекару за савет.

Погледајте видео: Cimet dijeta (Септембар 2019).