Како се ослободити бола у пети код куће

Ако стално осећате нелагодност у петама - то је озбиљан разлог за размишљање о свом здрављу, јер овај симптом често сигнализира присуство било које болести. Да би се повратило добро здравље, важно је не само елиминисати бол, већ и открити узрок њиховог настанка.

Узроци пете

Осјећај нелагоде може бити узрокован различитим факторима:

  1. Спортске активности. Бол у подручју пете понекад се јавља након трчања или других физичких вјежби које укључују јаке напоре.
  2. Повреде. Модрице, уганућа, фрактуре или било које друге врсте оштећења могу довести до акутног бола. У том случају морате одмах контактирати трауматолога. Да би се избегле непријатне последице, боље је да не крочите на лошу ногу.
  3. Неодговарајуће ципеле. Ако сте ишли само петама, а онда почели да носите ципеле са равним ђоном, то може негативно утицати на здравље ваших стопала.
  4. Овервеигхт. Због прекомерне тежине, оптерећење на стопалима се повећава, због чега особа доживљава јак бол у процесу ходања.
  5. Артритис. Упала ткива које повезује пету кост и прсте може довести до нелагоде, која ће се постепено повећавати. Посебно интензивно са овом болешћу, бол се манифестује ујутру.
  6. Фасциитис соле. Блиске неприкладне ципеле или свакодневно дуго стајање на ногама могу изазвати патологију. Као резултат, они формирају изданак, вршећи притисак на ткиво и изазивајући осећај нелагоде, који се најјаче осећа после спавања.
  7. Хеел спур. Ако се фасциитис не излечи на време, формирање кости се може појавити на површини пете, што ће довести до тешких болних сензација које се често јављају ујутру.
  8. Упала или руптура Ахилове тетиве. Озљеда може настати као резултат интензивног физичког напора, или, на примјер, неуспјешног скока.
  9. Инфецтионс. Упала тетиве може бити узрокована заразним болестима, као што је хламидија. Болест је праћена сталним болом, који увече постаје још јачи.
  10. Малигни тумори. У присуству тумора на стопалима, долази до компресије крвних судова и нервних завршетака, што доводи до хроничног бола.
  11. Пукотине на петама, које су резултат дерматитиса, микозе или било које друге болести.

Како се ослободити бола у пети

Да бисте уклонили ту нелагоду, прво морате да утврдите узрок њиховог настанка контактирањем реуматолога, трауматолога или дерматолога. Третман се може вршити на различите начине, поставља се само након потпуног дијагностичког прегледа, укључујући и тестове крви, рендгенске снимке и ултразвук.

Ако има пукотина на петама, потребно је заказати састанак са дерматологом, ако се испостави да су захваћене гљивицама, он ће прописати одговарајући третман. Овај проблем може бити узрокован и повећаном сувоћом коже. Да бисте се ослободили пукотина, препоручује се свакодневно подмазати ноге кремом и уклонити кератинизиране површине помоћу алата за педикир.

Ако је узрок нелагодности била неудобна обућа, препоручује се куповина производа са удобном ципелом која не даје велико оптерећење на пету. С времена на време, ципеле треба уклонити тако да се ноге могу одморити.

За третман изданака пете потребно је предузети свеобухватне мере:

  • уклањање вишка телесне тежине;
  • физиотерапија (минералне купке, ултразвук, примјена блата);
  • употреба ортопедских уложака;
  • смањење оптерећења стопала;
  • лечење лековима;
  • хируршког уклањања раста костију (у посебно тешким случајевима).

У присуству инфламаторних процеса изазваних заразним болестима или болестима зглобова, користе се лекови које лекар преписује лекару.

Да би се ублажило стање плантарног фасциитиса, могуће је, смањењем физичке активности, на пример, напуштањем спортова као што је ходање или трчање. Поред тога, препоручује се свако јутро да се ради специјалне вежбе:

  • Ставите ваљак под ноге, заузмите седећи положај и неколико минута га преврните уз помоћ корака. Да бисте постигли жељени ефекат, поновите процедуру свакодневно неколико пута.

Узрок нелагодности често је повезан са слабом покретљивошћу гастро- њемијских мишића. Можете се ослободити непријатног симптома уз помоћ следеће вежбе:

  • Станите близу зида, ставите дланове на њега, исправите десну ногу и искорачите лево. Затим се наслони на зид, остајући у том положају пола минута. Након тога поновите све радње, мијењајући ноге.

Како брзо се ослободити бола у пети

Следеће методе помоћи ће да се ублажи услов:

  1. Ако нема медицинских контраиндикација, узмите лед, причврстите га на ноге, а затим их утрљајте. Ова процедура се препоручује да се изводи једном дневно, двадесет минута.
  2. Могуће је ослободити се болних осећања парећи ноге у умиваонику са топлом водом.
  3. Средства против болова која садрже ибупрофен у свом саставу имају брз ефекат. Међутим, пре него што почнете да их узимате, консултујте се са својим лекаром.
  4. Бол у пети ублажава антиинфламаторне масти (бутадиен, индометацин).

Третман бола у пети код куће

Можете се ријешити проблема помоћу доказаних народних лијекова:

  1. Нарежите сирови кромпир, причврстите га на ногу и омотајте га пластичним. Овај рецепт вам омогућава да брзо отклоните бол.
  2. Ослободите се шиљастих изданака и бокова помаже. Причврстите лист на болно место и чим га осушите, замените га новим. Након ове процедуре може доћи до јаког бола, али убудуће можете заборавити на постојање костију.
  3. За третман, црни ротквица је веома погодна, мора се фино утрљати, причврстити на пету и омотати полиетиленом. Ујутро, пире треба испрати топлом водом.
  4. Ако код куће постоји “Трипле Цологне”, може се загрејати у емајлираној посуди, а затим парити у њему.
  5. Чешњак има диван лековити ефекат, згњечи га и наноси на пету четири сата. Свакодневно прављење таквих облога, ускоро се може ослободити осећаја нелагоде.
  6. Збрусите двије таблете аспирина, помијешајте их са жлицом од 3% јода, нанесите композицију на вату, а затим је нанесите на болно мјесто, омотајте пластичним омотом и топлим ручником. Поновите овај поступак најмање три пута дневно.

Користећи популарне рецепте, моћи ћете да се ослободите болних сензација код куће, али пре него што почнете са лечењем, прво се морате консултовати са специјалистом.

Како избећи бол у пети

Да бисте одржали добро здравље, морате бити пажљиви према свом здрављу и проводити превентивне мјере како бисте избјегли настанак озбиљних проблема.

  1. Прекомерна тежина често постаје узрок повећаног оптерећења стопала, тако да треба да се одржава нормално, уз праћење исхране ваше исхране. Посебно се препоручује давање протеина и биљне хране, јер бол у пети често изазива упалне процесе који су резултат метаболичких поремећаја.
  2. Можете избјећи преоптерећење стопала куповином удобне ципеле с ниском петом која ће вам омогућити да равномјерно распоредите терет.
  3. Ортопедски улошци помажу у заштити пете, захваљујући којој се подржавају лигаменти стопала и мишића.
  4. Као превентивну мјеру можете свакодневно изводити посебне вјежбе како бисте спријечили болести стопала.

Да би се проблем ријешио, потребно је примијенити комплексне мјере. Третман може потрајати неколико месеци, међутим, водећи рачуна о свом здрављу и пратећи све препоруке лекара, на крају ћете бити у могућности да се у потпуности ослободите сензација које вас ометају.

Погледајте видео: KAKO OTKLJEŠTITI ŽIVAC U PREDELU KIČME? Ove dve vežbe pomoći će vam da se rešite IŠIJASA! (Фебруар 2020).