Да ли је могуће да се једе грејп ноћу?

Савремене методе губитка тежине све се више јављају. Нажалост, не раде сви, па морате пажљиво анализирати сваку од препорука. На интернету, сватко је слободан да напише своје верзије разних дијета, а не увијек имате прилику да их провјерите, стога, корак по корак, анализирајте шта вам се нуди.

Дакле, већ сте могли наћи препоруке, саветујући да се поједе грејп за ноћ. Одмах треба рећи да је пажња на ово воће превише намерна - корисна је, али далеко од онога што покушава да открије. Прво, основа ове грешке је мишљење да наранџасто-црвено воће мора сагоревати маст. У овом случају, није чак ни увијек прецизирано како ће то учинити, иако је управо то од фундаменталног значаја.

Састојци грејпфрута

Да бисмо започели потпуну анализу овог воћа, вреди анализирати његов састав - онда се ни један детаљ или његова акција не могу сакрити од нас. На пример, почнимо са чињеницом да је садржај калорија код агрума у ​​овом воћу заиста најнижи. У почетку је тешко поверовати, али само 35 кцал на 100 г производа је веома мало, и неће успети да се удебља од такве исхране, али да ли сагорева маст?

У другој фази, одаберите хранљиве састојке садржане у плоду:

  • витамин Ц;
  • калијум;
  • витамин б5;
  • магнезијум;
  • ирон

Само 13% воћне масе је шећер, док дијетална влакна заузимају 9% масе грејпа. Морате признати да таква композиција и таква структура изгледају атрактивно, али у исто време још увек не можемо доказати да грејпфрут помаже да се смрша ако једете ово воће за ноћ.

Какав ефекат помаже да се смрша?

Прво, поставићемо темеље за наше даље размишљање о супстанцама које помажу у сагоревању масти - оне морају имати акцију која води убрзању метаболичких процеса. Да бисте се ослободили масти, можете активно тренирати и јести, само јести мање или јести убрзиваче метаболичких процеса. Дакле, научници и нутриционисти никада нису потврдили да је грејп некако повезан са убрзањем метаболичких процеса. Наравно, ако замените висококалоричну храну са високим садржајем угљених хидрата у грејпфруту - то ће вам помоћи да изгубите тежину, али нема потребе да их једете ноћу. Штавише, може бити и опасно.

Потенцијална опасност од грејпа

Ако грејпфрут постане део вечере, онда ни у једном случају пре спавања и са другим резервацијама:

  1. Као и сваки други производ, потребно је да поједете грејп неколико сати пре спавања, а не пре спавања.
  2. Ноћу се цитруси углавном не препоручују, а грејпфрут није изузетак од овог правила.
  3. Ако имате чак и благи облик гастроинтестиналних болести, онда се никакви експерименти са овим воћем не могу урадити.

Губитак тежине грејпфрута не помаже, али да бисте зарадили гастритис је сасвим могуће, поготово ако не знате мере. Једна ствар је цијели грејп сваки дан прије спавања, а сасвим друго је комад овог воћа 3 сата прије спавања. Осим тога, не постоје научни докази да грејпфрут смањује апетит, напротив, постоје докази да је након почетка употребе грејпа прије одласка на спавање, такав апетит распламсао у особи да је свака дијета нарушена.

Контраиндикације

Ми вам не кажемо да искључите грејп са своје исхране, и никада се не сећате о овом воћу - сада ви сами знате колико је изузетно корисних супстанци садржано у њој. Друга ствар је да прво морате ставити контраиндикације које не дозвољавају редовно конзумирање овог воћа. Ако се сећате једноставних правила, избегавање негативних последица ће бити сасвим једноставно:

  1. Ако желите да се побринете за своје зубе, онда свакако исперите уста водом након сваког пријема грејпа - то ће одржати зубну цаклину нетакнутом.
  2. Ни у ком случају немојте јести грапефруитс прије спавања или ујутро на празан желудац - тако да не за дуго да зарадите гастритис.
  3. Не само гастритис је довољан да се забрани употреба грејпа ноћу, јер пептички улкус и диспепсија су такође на листи контраиндикација.
  4. Ако узмете навику пити сокове од цитруса, онда не очекујте максимални терапеутски ефекат - због овог сока, ефикасност сваког лека може бити значајно смањена.

Немогуће је рећи да је мит о грејпфруту потпуно разоткривен - као што смо рекли, ово воће је и даље корисно и пружиће вашем телу много корисних елемената, али морате га конзумирати у дозама, иу складу са другим горе наведеним правилима.

Погледајте видео: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Децембар 2019).