Како се носити са нападима панике

Напад панике је једна од подврста менталног поремећаја која је уско повезана са стресним стањем. Обичан страх се може приметити код људи у тешким животним ситуацијама, здравственим проблемима, а напад панике се дешава у потпуно мирним, свакодневним местима, такво стање се може упоредити са фразеолошком јединицом "као бљесак од плавог". Изгледа да је све у реду, нема проблема за доживљавање, али постоје периодични јаки напади страха који трају 10 минута, достижу свој врхунац и падају. Сама се можете носити са болешћу, али то ће захтијевати много рада на себи.

Напад панике - проблем милиона људи

Депресивно стање страха, које је први потез ка самоубиству, проблем је који забрињава садашњу генерацију. Према истраживачима, свака особа је искусила нападе панике барем једном у животу.

Већина испитаника је признала да се то десило између 20-45 година, а међу свим испитаницима више од половине оних који су погођени овим поремећајем су жене. Ова чињеница у потпуности оправдава себе - жене се сматрају људима са благом психом. Много је вероватније да ће оболети од нервних болести, забринути су за сваку ситницу. Такође, упркос чињеници да је просечна старост близу 32 године, тинејџери и старији такође пате од напада панике. Не постоје дефинисане старосне границе за ову менталну болест и зато је ситуација са симптомима и третманом компликованија.

Психијатри из различитих земаља радили су на разјашњавању узрока напада панике - то је такође дисфункција одређених делова мозга, генетска предиспозиција, социјални стрес и тако даље. Сви знају да се свака особа понаша индивидуално у свим тешким ситуацијама, баш као напад панике. Може се манифестовати у једној особи по најмањем искуству и може проћи незапажено чак иу случају када постоје озбиљне пријетње животу. Како можете самостално савладати опсесивни страх, сабрати се и престати се бојати? Покушаћемо да пронађемо одговор на ово прилично тешко питање.

Напад панике - стрес за цело тело

Поред тога што напад панике доноси одређене проблеме у менталном здрављу, ова болест погађа читаво људско тело. Неки доктори упоређују да многи физички (соматски) симптоми ове болести тачно понављају срчани удар. Ево неких соматских симптома напада панике:

  • Прекомерно знојење
  • Грчеви мишића
  • Тремор
  • Повећање откуцаја срца
  • Бол у абдомену
  • Често мокрење
  • Вртоглавица
  • Оштар пораст или смањење крвног притиска
  • Поремећај хода

Међу психолошким симптомима напада панике треба нагласити:

  • Цонфусион
  • Немогућност јасног изражавања мисли
  • Инсомниа
  • Страх од смрти
  • Страх полуди

Научници су открили да се такви напади панике могу догодити свакој особи, али постоји одређени круг људи који својим поступцима изазивају појаву менталног поремећаја:

  • Алкохоличари (напади панике су посебно изражени у синдрому „мамурлука“)
  • Аддицтс
  • Аддицтс
  • Људи са проблемима штитњаче, срца, панкреаса

Када напади панике нису рутински?

У животу сваке особе настају ситуације када изненада постоји огроман осећај страха за своју породицу, за њихово здравље и здравље вољених. У ствари, ова реакција је сасвим нормална и чак неопходна. У овом случају, нема промјене код других, живот се наставља. Друга ствар је када напади панике дају осећај беспомоћности, одрицања од читавог света, узнемирености у свакој прилици - ово стање у великој мери утиче на свакодневни живот. Начин и односи са онима око вас се у потпуности мењају, настаје затварање. Самостално бављење овом ситуацијом није реално. Потребна је обавезна специјалистичка помоћ. Без одлагања, треба да посетите психотерапеута у случају да вас напади панике не остављају дуго времена - недељу дана, или још горе, месец дана.

Како се ослободити нападаја панике

Да би се уклонила вишак анксиозности из тела, психотерапеут може да препише разне врсте транквилизатора. Њихов састав и дозирање ни под којим околностима пацијент не може самостално преузети! Само лекар може прописати курс терапије, у зависности од тежине болести, симптома, начина живота пацијента. Апсолутно је забрањено пити алкохол у било којој количини током третмана са средствима за смирење! Лекови који могу да се носе са високом анксиозношћу у комбинацији са алкохолом могу проузроковати велику штету организму, чак и смрти.

Пажња! У већини случајева, само професионални лекар са дугогодишњим искуством у овој области може направити исправну дијагнозу! Скрећемо вам пажњу на чињеницу да ако имате нападе панике, ниједна самостална терапија неће донети корист, осим што ћете још више нагласити ваш нервни систем. Не ослањајте се само на информације које су овде дате! Обавезно посетите лекара и користите ове методе одлагања само као додатак терапији коју вам је прописао лекар.

Потентни транквилизатори
Као што је већ горе наведено, само лекар може да препише ове лекове. Сматрамо да је погрешно писати чак и имена лекова, јер се они бирају појединачно за сваког пацијента.

Смирујуће без рецепта
Такви лекови се лако могу купити у апотеци. Вредно је још једном упозорити: симптоми и историја болести још увијек остају неријешени, тако да у једном случају ови лијекови могу помоћи, у другом, да немају никаквог ефекта.

  1. Медицински препарати на бази лековитог биља. Најпопуларнији састојак који се може носити са нападима панике сматра се валеријаном. Данас се од њега производи велики број лекова, али су валеријанске таблете најефикасније. Фармацеутски препарати који обухватају дјетелину, оригано, лисичарку, мелису, камилицу и брезу могу такође имати позитиван ефекат.
  2. Таблете Персен, Новопассит, Тенотен и друге у овој серији такође су у стању да смање претјерану појаву страха.

Народна медицина
Често се употребљавају бујони од валеријане, млијечне коријене, папрене метвице, детелине, божура, матичњака. Припрема ових напитака није тешка: потребно је само сипати сјецкану колекцију кипућом водом, по 1 кашичицу за једну чашу воде. Имајте на уму да многе биљке могу смањити визуелну активност, побољшати сан. Одузимајте наочаре само када не обављате потенцијално опасан рад.

Психотерапија
Уз узимање лекова, корисно је извршити и психотерапију коју вам може одредити лекар. То може бити аудио тренинг, тестирање, часови у ауторовим методама. Немојте се лечити! Обавезно посетите лекара како бисте брзо изашли из непријатног стања, у којем су могуће честе манифестације напада панике.

Начин животаДа би се у потпуности опоравили од ове болести, вреди се ослонити не само на спољну помоћ, већ и на то да учинимо највише како бисмо се брзо вратили нормалном ритму живота. Промените своју дневну рутину - више времена за одмор, дуго спавање, потпуно елиминисање чоколаде, кафе, алкохола и масне хране из ваше исхране. Чешће ходају на свежем ваздуху, комуницирају само са позитивним људима, сусрећу се само са онима који су у стању да вам пруже задовољство, а не да узму енергију од вас.

Ако сте изненада почели да чекате нападе панике, осећај страха вас прогања, предузмете хитне мере да бисте се што пре ослободили ове болести. Запамтите, болест је увек лакше спречити него лечити! Не доводите тело до исцрпљености, покушајте да утрошену енергију попуните позитивним емоцијама, не обраћајте много пажње на проблеме који вас уопште не занимају! Пазите на себе!

Погледајте видео: Sigurnost- NAPADI PANIKE i kako se nositi s tim??? (Фебруар 2020).