Како обновити цревну микрофлору

Здраво црево је основа нормалног људског живота. У материци, црева детета остају стерилна, и одмах након рођења и везивања за груди, црева се колонизују корисним бактеријама које подржавају њену здраву микрофлору. Са проласком живота, корисне бактерије могу бити потиснуте патогеним микроорганизмима или убијене моћним лековима. Ако се микрофлора не обнови, то доводи до озбиљних повреда у раду гастроинтестиналног тракта.

Како схватити да је микрофлора сломљена

Ево неких симптома дисбактериозе, који се могу јавити као последица нарушене здраве интестиналне микрофлоре.

  1. Прва ствар коју особа осећа је нелагодност у стомаку. Појављује се тутњава, бубњање, долази до надутости и повећаног гаса.
  2. Често потискивање корисних бактерија доводи до абнормалности са столицом. Штавише, особа може искусити и затвор и дијареју.
  3. Ако је црево изгубило ефикасност, то утиче на цело тело. Ово је посебно уочљиво на кожи особе. На лицу се појављују мале акне, црне тачке, кожа у целини постаје прилично проблематична.
  4. Будући да црево не ради како треба, људски имунитет се погоршава. Почиње се чешће оболети од прехладе, његове алергијске реакције се појачавају.
  5. Када је црево поремећено, особа се у целини осећа депресивно - јавља се апатија, умор, поспаност, чешће се јављају главобоље, а стање пацијента је депресивно.
  6. Због недовољне апсорпције хранљивих материја, стање косе и ноктију се погоршава. Праменови постају суви и ломљиви, често испадају. Нокти се претварају у танке и ломљиве плоче.
  7. Често, због лошег рада цријева, особа има неугодан мирис из уста, који не нестаје ни након активног чишћења зуба.
  8. Лош апетит је још један симптом цревне микрофлоре.
  9. У озбиљној фази дисбиозе, особа може имати мучнину и непријатан укус у устима.

Уочивши сличне симптоме у себи, мало људи их повезује са повредом црева. Многи га окривљују за недостатак витамина, тровање, гастритис или друге болести гастроинтестиналног тракта. Међутим, неопходно је што пре обновити микрофлору. Али шта би могло да проузрокује такво стање црева?

Зашто је поремећена здрава микрофлора

Више од милијарду бактерија живи у људском цреву, које помажу синтезу аминокиселина, учествују у метаболизму билирубина и масних киселина, стимулишу перилистатику црева, промовишу елиминацију токсина и учествују у апсорпцији калцијума. Дакле, шта би требало да се деси телу да би сва та колонија са више милијарди долара умрла? За то постоји много разлога.

  1. Најчешћи и најчешћи узрок је употреба антибиотика. Код бактеријских инфекција, лекар прописује лекове који могу сузбити патогене. Заједно са штетним микроорганизмима, сузбија се и здрава микрофлора. Зато, заједно са антибиотицима (или након што их узму), лекар мора прописати пробиотике који обнављају колоније корисних бактерија.
  2. Поред добрих бактерија у цревима, могу постојати и патогени. Ту се појављују са устајалом или отровном храном. Ако штетне бактерије постану много, оне почињу сузбијати здраву микрофлору. Дакле, тровање храном је још један чест узрок поремећаја цревне микрофлоре.
  3. Дисбактериоза се може јавити са неправилном исхраном. Преједање, пост, уска дијета, велика количина нездраве хране може довести до поремећаја у цревима.
  4. Дисбактериоза је често последица других болести - гастритиса, холециститиса, разних хируршких интервенција у гастроинтестиналном тракту.
  5. Различита "чишћења", а нарочито честа клистира чишћења, такође доводе до испирања здраве цревне микрофлоре. Због тога се деци која су склонија опстипацији често не препоручује да раде клистир, боље је користити глицеринску свећу и обратити пажњу на корен проблема.
  6. Често се дисбактериоза јавља на позадини смањеног имунитета због хормонских лекова, након радиотерапије и заразних болести.
  7. Поремећаји у здравој микрофлори могу бити резултат стреса, нервних шокова, недостатка сна, као и лоше воде за пиће.

Веома је важно идентификовати прави узрок дисбактериозе како би се спречило његово понављање.

Како вратити колонију добрих бактерија

Прво на шта треба обратити пажњу када је дисбактериоза корисна бактерија која треба да колонизује захваћено црево. Апотеке имају широк спектар пробиотика, бифидуса и лактобацила који вам могу помоћи у овој ситуацији. Неке од њих садрже само једну врсту бактерија (нпр. Бифидумбацтерин или Лацтобацтерин), док други укључују комплекс корисних микроорганизама (Бифолонг, Ацилацт). Неки лекови поред бактерија се састоје од сорбената који апсорбују токсине и шљаке, што је важно у случају тровања. Међу њима су Бифидубактерин Форте, Пробифор, Бификол Форте.

Ако је тровање узроковано патогеним микроорганизмима, постоје лијекови који не само да колонизирају цријева с корисним бактеријама, већ и блокирају развој и репродукцију патогених микроба - то је Ентерол, Биоспорин.

Међу најпопуларнијим, ефикасним и траженим лијековима за обнављање здраве интестиналне микрофлоре су Линек, Аципол, Хилак Форте, Ентерохермина и други. Обратите пажњу на чињеницу да постоје лекови за одрасле и за децу.

Приликом лечења тела за дисбактериозу, веома је важно обратити пажњу на начин чувања лека. Чињеница је да су корисне бактерије у дроги стварно живе. И да би лек остао ефективан, не може се загревати, паковање треба чувати у фрижидеру. Пробиотици треба пити одвојено од хране, иначе се смањује ефикасност третмана. Узмите дозу лека пола сата пре оброка или један сат после оброка. Разблажите прах у топлој води, у сваком случају не у врућој (иначе ће бактерија умрети). Ова једноставна правила помоћи ће вам да брзо и ефикасно обновите здраву микрофлору.

Како обновити цревну микрофлору уз помоћ исхране

Прехрана у лечењу многих болести дигестивног тракта игра кључну улогу. А дисбактериоза није изузетак. Правилна прехрана може убрзати опоравак, а унос нездраве хране може све напоре свести на ништа. Ево неколико правила која треба поштовати у кршењу здраве цревне микрофлоре.

  1. Када дисбиоза треба да истовари црева - треба да једете у малим порцијама, али често једете лагану храну - житарице, супе, пире кромпир, а не да се напуните за ноћ.
  2. Да не би изазвали ферментацију у желуцу, не треба пити воду са водом, не треба јести бели хлеб, пасуљ, купус и јабуке.
  3. Одбацити полупроизводе, конзервансе, ароме и вештачке адитиве. У исхрани треба да буду житарице, свеже поврће и воће, мршаво и лагано месо.
  4. Не користите свеже млеко. Али млечни производи ће вам помоћи да колонизујете црева добрим бактеријама. Требали бисте покушати пити што више кефира, јогурта, рјаженке и јогурта. Много је корисније користити млијечне производе с именима с префиксом "Био".
  5. Неке намирнице доприносе колонизацији црева корисним бактеријама. Ово су шпароге, парадајз, бели лук. Треба их конзумирати свеже.
  6. Када се тровање исплати јести више сапи - лећа, пиринач, хељда, зобена каша, јечам. Садрже много влакана која апсорбују штетне токсине и природно их избацују. Када је пролив веома добар, пиринач има својство "фиксирања".
  7. Ако сте отровани, веома је важно пити пуно течности како бисте уклонили токсине и спречили дехидрацију. Пијте компоте, сокове, чисту минералну шифру, желе.

Придржавајући се ових једноставних правила, можете смањити симптоме дисбиозе и убрзати процес оздрављења.

Народни лекови за здраву цревну микрофлору

Постоји много домаћих рецепата против дисбиозе и тровања. Размотрите најефикасније.

  1. Бели лук и кефир. Оба ова производа имају велики утицај на црева. Дробите и исецкајте два каранфилика белог лука и помешајте их са чашом кефира. Пијете припремљени лек неколико сати пре спавања. Укус овог лека, наравно, није импресиван, али има много користи!
  2. Камилица, кантарион, матичњак и ланено семе. Припремите корисну жетву из ових биљака мешањем у једнаким пропорцијама. Неколико кашика добијене колекције треба сипати са литром кипуће воде и инсистирати на пар сати. Попијте пола чаше 3-4 пута дневно. Камилица умирује слузокожу, невена потискује патогену микрофлору, сјеменке лана доприносе репродукцији корисних бактерија, излучују токсине матичњака. Ово је добра колекција за разне поремећаје црева.
  3. Семе од метвице и копра. Ова децоцтион ће вам помоћи ако је дисбактериоза праћена надутошћу, дистензијом абдомена и повећаним формирањем гаса. Мешати семена и метвицу у једнаким пропорцијама и напунити кипућом водом. Када се децоцтион довољно унесе, можете га попити уместо чаја.
  4. Хоме Брага. Да би се многе здраве бактерије населиле у цревима, потребно их је узети однекуд. За то ћемо припремити домаћи хлеб од меда и шећера. Неколико кашика природног меда треба помијешати с истом количином шећера, додати 5 грама квасца. Сипати три литре воде и оставити на топлом мјесту за ферментацију. Након неколико сати мјехурићи ће ићи - то значи да је смјеса почела да ферментира. Пијте корисну композицију од две чаше дневно.
  5. Инфусион елецампане. Овај алат ће бити користан ако се храна не пробави, осећате нелагодност и тежину у абдомену. Елекампус треба сломити и залити алкохолом. Инсистирајте 2 недеље на тамном и хладном месту. Попијте кашичицу 10 минута пре сваког оброка.

То су врло јефтини и једноставни рецепти који вам заиста помажу да се ослободите нелагоде у дигестивном тракту.

Ако кућни третман остане неуспешан, нема потребе за одлагањем - консултујте гастроентеролога. На крају крајева, здраво црево је добро здравствено стање, снажан имунитет, чиста кожа и заштита од алергија. Будите пажљиви према свом телу - пратите стање црева!

Погледајте видео: Probiotic (Јули 2019).