Како се сунчати на сунцу: савјети и трикови

Сунчање је корисна и угодна активност која се може потрошити на много времена. Сунце може излијечити многе болести, али без поштивања одређених правила може донијети много више негативних него позитивних. Како је рекао Парацелсус, само исправна доза чини отров леком, тако да не бисте добили опекотине од сунца или друге проблеме, прочитајте наш чланак и слиједите предложене препоруке.

Која је корист од штављења

Чињеница да је сунце најбољи антидепресив и појачивач расположења не захтева потврду. Међутим, постоје многе различите легенде о предностима сунчања: неки сматрају да су ултраљубичасти зраци штетни за кожу, а други за штављење као за све болести. Па шта стварно? Која је корист од сунчања?

  1. Под утицајем ултраљубичастих зрака у организму почиње да се формира витамин Д, који игра важну улогу за људско здравље. Овај витамин је неопходан за апсорпцију калцијума, помаже у јачању костију, мишића, укључен је у превенцију рахитиса.
  2. Ултраљубичасти зраци могу побољшати циркулацију крви, побољшати метаболичке процесе, побољшати ендокрини систем.
  3. УВ зраке имају негативан ефекат на различите гљивичне инфекције, акне или акне. Стога, да би се заштитили од таквих болести, морате се бар једном годишње сунчати.

Упркос таквој листи позитивних својстава сунчања, она такође има негативне стране. На пример, под утицајем УВ коже може постати сува, изгубити еластичност и брзо остарити. Због дуготрајног излагања сунцу, пигментација може да се промени - појаве се пеге, опекотине од сунца ће се појавити као неизражајна места. Још више је застрашујуће да прекомерно излагање сунчевој светлости може изазвати рак коже, који се не може лечити ни у данашње време.

Ко не може да се сунча

Загрузка...

Постоји одређена група особа за које сунчеви зраци нису само опасни, већ и потпуно контраиндиковани. То су албини - људи са белом кожом и белом косом. Њихов тип коже не доживљава тан у било ком облику - кожа од таквих процедура је само покривена болесним и ружним опекотинама. Сунчање за такве људе замењује крему за сунчање, а витамин Д се узима као део сложених додатака исхрани.

Другу групу чине људи из праве коже, већина плавуша. Морају се строго придржавати временског периода за сунчање, иначе ће кожа брзо стећи јарко црвену боју и поплавит ће се.

Мулати, тамнопути људи и људи са тамном кожом могу уживати у сунцу колико год желе и када желе. Њихов тен се перципира постепено, остаје дуго времена. И тамнопута природа сама је заштићена од негативних ефеката УВ зрака - можда се чак и не брине о количини времена проведеног на сунцу - кожа је увијек у савршеном стању и нема болести које прате бијело лице.

Основна правила за прелепи тен

Време Овај индикатор је веома важан јер квалитет добијеног тана зависи од нивоа соларне активности. Дакле, у средњем и јужном појасу Русије, оптимално вријеме за сунчање је временски интервал од 7.00 до 11.00 и од 16.00 до 19.00. Током ових сати, сунце је у фази, када зраке долазе бочно: да би се препланула, биће потребно више времена, али ће резултујући тон коже бити најлепши и трајати дуго времена.

У врућим земљама као што су Индија, Африка, Бугарска, Египат, у почетку се препоручује да се купање одвија не дуже од 5 минута, постепено, повећавајући бројку на сат дневно. Ако сте власник фер коже, увек покушајте да напустите плажу пред другима, иначе ће се кожа брзо прекрити ружним пликовима.

Цреам Да бисте се заштитили од негативних утицаја сунчеве светлости, морате користити специјалне креме са заштитним фактором. Могу заштитити влагу у кожи, како би заштитили од прекомјерног продирања УВ зрака. У зависности од типа коже и активности сунца, постоје креме са активношћу од 3 до 50. Овај индекс варира у зависности од тога колико добро се штити. На пример, за људе са светлом кожом са најактивнијом фазом сунца, потребан је индекс СПФ 30-40, или чак 50. Ако је ваша кожа тамна и када ћете се сунчати у најсигурнијим сатима за ово, требаће вам крема са 10, 12 или 15.

Неки сматрају да употреба глицерина или других уља благотворно утиче на очување влаге. Ово је чиста лаж! Такве креме не само да неће спасити кожу од сувоће, већ ће и директно допринети настанку опекотина! Глицерин, као огледало, привући ће зраке према себи и повећати њихову снагу неколико пута. Да бисте сачували привлачност коже, можете користити само специјалне креме, тако да пре одласка на плажу проверите да ли је СПФ на вашој заштитној креми, иначе га оставите код куће и идите у продавницу за други алат.

Када се пронађе право крема за сунчање, можете подмазати кожу тела. Посебно обратите пажњу на области груди, рамена и носа, јер су та места најчешће изложена опекотинама од сунца. У потрази за лепом, чак и препланулом, не покушавајте да ширите тело дебелим слојем креме - то је апсолутно бескорисно! Најбоља опција је наношење креме једном у пола сата. Под утицајем сунца и зноја заштитна својства овог алата брзо испаравају, јер се ризик од опекотина повећава са сваким минутом. Не штедите на сунблоцк! Верујте ми, ова цена је много мања од средстава која су потребна за елиминисање опекотина после сунчања!

Чаше и шешир. Приликом сунчања треба водити рачуна не само о кожи тела, већ ио кожи лица. Подручје испод очију је најосетљивије и брзо старење, а под утицајем грубих зрака одмах постаје суво, наборано, чак се могу појавити и пеге или кртице. Да не би покварили ваш изглед у потрази за чоколадним преливом, препоручујемо да носите наочаре за сунце које су одабране у складу са свим основним параметрима. Важно је да су наочале опремљене рефлектором - то ће омогућити да зраке не продру у сочива, остављајући кожу очију младом и лијепом.

Коса, као и други делови тела, захтева посебну пажњу. Због прекомерног, неконтролисаног времена на сунцу, коса може бити озбиљно оштећена: фоликули, због недостатка влаге, престају да раде правилно и процес ћелавости може почети. Да не бисте доживели тако непријатну ситуацију, обавезно ставите шешир и сакријте косу пре сунчања или за време сунчања. Без обзира колико су дуго - плажа није најбоље место за показивање ваше дуге косе, боље се побрините да ваша коса буде омотана шалом или скривена испод капице. То ће вам дати индивидуалност и сачувати грациозност косе.

Како промовисати брзо формирање чоколадне коже

Загрузка...

Ако сте се сунчали годинама, можда ћете приметити да је препланулост поред рибњака увек више засићена и изражајна. Можда је ово чиста шанса или постоји неки образац? Наравно, на квалитет и брзину штављења значајно утиче локација воде. Приликом купања или испаравања влаге, сунчеви зраци се рефлектују у огледалу и стварају још већу површину за сунчање. Због присуства близу воде, можете добити брзи и трајни сјај. Сада знате зашто су плаже на рекама и језерима тако популарне, а не у пустињским подручјима и шумама.

Други начин да брзо направите атрактиван тен је да узмете помоћ специјалних крема за стимулисање. Састоје се од посебне супстанце која повећава производњу меланина, узрокујући бржу појаву пигментације коже, и добијате прекрасан тон коже. Кремама-стимулансима са ознаком "тинг" дозвољено је да користе само људе са тамном кожом, јер узрокује бржу циркулацију крви и производњу меланина, што може изазвати алергијске реакције код људи са правим лицем.

Прелепа дијета за сунчање

Да бисте добили прелепи тен, богати и брзи, можете не само да лежите на сунцу сатима, већ и уносите специјалну храну у исхрану која доприноси већој производњи меланина. Ови производи укључују: мркву, брескве, јабуке, трешње, репу, - уопште, све што има црвену нијансу.

Веома користан савет: пре него што одете на плажу, поједите две велике шаргарепе - ваша девојка ће бити запањена што је ваш тен привлачнији од њеног! Читава тајна бета-каротена, која изазива производњу меланина, тако да, да би се правилно осунчала, треба и да једете исправно!

Све дате препоруке су веома корисне за оне који ће се први пут сунчати, као и за оне који желе да свој тен учине изразитијим. Будите лепи, здрави, срећни и вољени! Запамтите, све је у вашим рукама!

Погледајте видео: Kada i koliko se sunčati? (Новембар 2019).

Загрузка...

Популарне Категорије

Загрузка...