Како престати пити пиво: 8 учинковитих начина

Мало људи схвата да зависност од пива може утицати не само на опште здравствено стање, већ и на животни стандард. Често можете упознати жене које се жале на своје мушкарце. Они, пак, поричу да пјенасто пиће утиче на добробит породице. У сваком случају, након дугих преговора, људи долазе до закључка да је вријеме да се ријешимо овисности.

Последице пијења пива

  1. Савремени свет оставља траг у друштву. Данас је рекламна активност развијена прилично широко. На ТВ-у, листајте кроз ваљке на којима млади утажују жеђ и уживају у киселом укусу. Као резултат тога, питање одбијања пића постаје све релевантније. Ову карактеристику поткрепљује чињеница да су трговци једногласни у тврдњи да је производ апсолутно безопасан. Наравно, поређење иде уз водку или ракију, али суштина остаје иста.
  2. Многи више воле да схвате ову заблуду за истину: "Радије бих попио боцу пива него 50 грама. Вотка!". Не мисле сви о чињеници да у 2 литре. пјенушаво пиће (просјечна доза великог човјека) садржи толико етанола као 0,5 л. водка. У почетку, особа не придаје значај његовој зависности, због чега се количина пива коју конзумира сваки пут значајно повећава.
  3. Искусни стручњаци провели су истраживање и установили да се овисност о пиву развија 5 пута брже од вотке и других јаких пића. Због тога се пена постиже ферментацијом компоненти, пиво губи сва корисна својства. Да, садржи витамин Б, али да бисте добили дневну дозу, морате попити око 8 литара. алкохол у једном кораку.
  4. Као резултат честе конзумације пива, срчани мишић се исцрпљује, развија се недостатак хранљивих материја, посебно калијума. На крају, особа почиње кварове кардиоваскуларног система, често мозак пати, памћење пропада. Претјерана производња естрогена негативно утиче не само на женско, већ и на мушко здравље.
  5. Прекиди хормонског нивоа утичу на потенцију код мушкараца, а многе жене развијају неплодност. Ова особина се постиже захваљујући чињеници да тело престаје да синтетише хормоне, добијајући их споља. Због доступности пива у смислу цјеновне политике, људи из различитих сегмената становништва навикавају се на пиће, без обзира на спол, доб, пол.

Како се ријешити овисности о пиву

Стручњаци кажу да се жеља сматра најважнијом у елиминацији овисности. Тада се процес одвија брзо и без емоционалних шокова.

Корак број 1. Проучите штетност алкохола на тело
Пре свега, схватите колико штетно утиче пиво на ваше здравље. Код мушкараца, трбух почиње да расте, дојке расте, на телу се појави прекомерна вегетација. Такодје, постоје неуспеси у нервном систему, развијајуци ренални и хепатицни поремецај.

Често од љубитеља пива можете чути да пиће негативно утиче на активност срчаног мишића и крвног притиска. За мушкарце је једнако важна и функција рађања, нарочито потенција и способност секса. За људе који користе пјену у великим количинама, секс се дешава сваког месеца све мање и мање.

Корак број 2. Смањите потрошњу пива
Не могу се сви људи похвалити одличном вољом. Ако сматрате себе сличним бројем људи, постепено смањите дозу. Прво, пијте не 3, него 2 боце одједном, поље за ово иде на један. Нема потребе да се стављате у стање стреса, одбијајући пиво силом. Покушајте да се логично уклањате из главе сталну мисао “Желим пиво!”.

Посматрајте конзистентност у свему. Ако сте навикли пити пиво након посла, задржите ову традицију, али опет, смањите количину. После извесног времена приметићете да вуча нестаје. У овом тренутку је неопходно потпуно одустати од овисности. Ако је израз „потпуно престао пити“ застрашујући, замијените алкохолно пиће еквивалентом безалкохолног алкохола.

Корак број 3. Нађи хоби
Многи људи, посебно мушкарци, пију пиво због велике количине слободног времена у вечерњим сатима. Уместо да се опуштате са боцом пене, исправите крај дана. Можете да се пријавите за део бокса или да обавите један сат трчања пре одласка у кревет.

Неки мушкарци радије проводе вријеме у кругу пријатеља који не пију, ова препорука ће такођер бити корисна. Ако се не можете опустити на сличан начин, потражите друге начине. На пример, навикните се на одлазак у сауну или печење кебаба у природи.

Размотрите активности на отвореном као алтернативу. Апсолутно све ће урадити: скијање, сновмобиле, клизање, сновбоардинг, бициклизам, итд. Узмите пењање, резбарење дрва, пливање. Постепено, хоби ће почети да заузима све мисли, тако да ће жеља за пићем нестати у позадини.

Корак број 4. Замените пиво другим производима.
Наравно, ту су и многа друга пића која су супериорнија у укусу пива. Покушајте да промените уобичајену "исхрану", на пример, свежи сок, јагоде, шољицу праве кафе, какао, врхунски чај и друга животна задовољства. Милксхакес, јогурти се сматрају не мање укусним.

Многи мушкарци се ослобађају овисности о пиву и помажу клику сјемена, орашастих плодова, сушеног воћа. Неопходно је опрезно се ослонити на такве производе, јер су доста калоријски. Држите се правила: ако желите пиво - да ли сте јели или заменили пјену са другим пићем.

Корак број 5. Направите план
Не можете се ријешити овисности о пјенастом пићу без одређених датума. Поставите циљ да престанете пити пиво за 2-3 месеца. Ако се зависност манифестује превише, водите дневник, запишите своје мисли и достигнућа у њему. Питајте родбину за подршку, сложите се да неће пити пиво у вашем присуству. Можете да изаберете период од око шест месеци, све док сте стално у окупљеном стању. У супротном, у мојој глави ће почети да се појављују мисли: "Још увек имам пуно времена, ја ћу имати времена да одустанем. Данас, можда, попит ћу двије боце, али не једну!".

Раздвојите изабрани период у четири временска интервала. Прва од њих каже да пиво можете пити не више од 4 пута недељно. Други смањује број два пута недељно, трећи - 1 пут недељно и тако даље. На крају, морате доћи до закључка да се одбијање пива догађа у потпуности. Јасно слиједите распоред, не кршите вријеме и количину пјене пијан, без обзира на све.

Корак број 6. Наградите себе финансијски
Најчешћи узроци овисности о алкохолу су депресивно емоционално стање, финансијски проблеми, поремећаји у породици и на послу. Важно је заувек запамтити да проблеми са пијењем пива не нестају нигде. На крају, отријезните се и постаните свјесни читаве биједне суштине бића. Да бисте се охрабрили у свим фазама одустајања од алкохола, покрените традицију новчане награде.

Набавите велику банку, по могућности транспарентну. Свакодневно шаљите износ који потрошите на пиво. На крају месеца отворите банку за прасе и израчунајте уштеду. Износ ће бити импресиван, за вас ће то послужити као додатни подстицај. Шокирана си фигуром коју си потрошио на штетан алкохол. Исто тако, можете то урадити док престанете пушити или друга алкохолна пића.

Чим се свињска банка напуни, узмите уштеђевину и потрошите је на нешто вредно. То може бити бицикл за вежбање, путовање у иностранство, крзнени капут његовој жени итд. Главна ствар је да се новац стави у “користан” канал.

Корак број 7. Размислите о будућности
Није тајна да је жеља за алкохолом штетна по здравље. Размислите о будућности, вјероватно желите имати дјецу (ако већ не постоје). Са честом употребом пива постоји ризик од неплодности и за мушку половину популације и за жене.

Психолози су дошли до закључка да се 45% породица распада због зависности једног од супружника од алкохола. Такве људе не занима каријера и лични раст, пате од менталног здравља, особа губи жељу за више.

Од људи који редовно пију пиво, настаје непријатан мирис, посебно га осећају саговорници и колеге на послу. Покушајте да анализирате шта се дешава, привуците себи срећну будућност са многим победама. Тежите да будете бољи сваки дан, развијате се материјално и духовно.

Корак број 8. Немојте одустати од пива на празнике
Психолози су извели занимљиву чињеницу која доказује везу између одбијања алкохола и жеље да се још више користи. Ако се редовно одрекнете уобичајених "радости", то ће довести до тога да ће једног дана брзина затварача пасти на "не". Из тог разлога, навикните се да се препустите празницима. Није потребно напити се "у ђону", једна боца је довољна за потпуно задовољство.

Истовремено је важно посматрати културу пијења: прво су јели, а затим полако пили (окусили) пјенушав. Ако сте након славља дошли до закључка да је навика одвратна, одустаните. Ова чињеница указује да је мозак већ обновљен под другим темељима.

Практичне препоруке

  1. Прво морате да волите себе. Као што пракса показује, нећете моћи да престанете да пијете пиво на захтев ваше супруге или познаника. Важно је то учинити за своје добро.
  2. Почните да се бавите спортом. Активна физичка активност елиминише жељу да се пуши или пије. На крају ћете осетити талас снаге и поноса у својим достигнућима.
  3. Да бисте ојачали свој борбени дух, похвалите се чак и за мале победе. Узмите навику да једете у свом омиљеном ресторану након 5-7 дана не-пива.
  4. Прихватите подршку вољених. Замолите их да не пију пиво у вашем присуству, да заједно похађају рекреативне активности. Одвојите се од опсесивне мисли пијења на било који прикладан начин.
  5. Пронађите друштво истомишљеника који такође покушавају да престану да пију. Подржавајте једни друге, проводите вечери уз чај и колаче, а не уз боцу пива.

Лако је престати пити пиво, ако пратите одређени редослед. Да не бисте сломили свој живот и ускладили своју финансијску ситуацију, потребно је да развијете план и другачије сагледате познате ствари. Волите себе, тражите подршку од рођака, пронађите хоби.

Видео: Топ 10 разлога за престанак конзумирања алкохола

Погледајте видео: Stetni Efekti Alkohola Na Vas Organizam (Децембар 2019).